jem nie jem

Fighter nie zrozumiesz ;-) Jem mniej bo apetyt mniejszy, ale nie o to chodzi. Tylko takie uczucie kiedy siedzisz, czytasz książkę i czujesz że grubniesz %-) Paatik masz rację, może powinnam zrezygnować ze startu za tydzień, bo wstyd za taki brak formy %-) Właśnie siedzę, patrzę na plan na przyszły tydzień i zastanawiam się, czy dałoby się jeszcze [...]

[...] cytrynową i mazurka. Jutro jeszcze makowiec, babka piaskowa, sałatka, bigos... no jest trochę roboty ;-) Przy okazji jeszcze taka obserwacja. Jak nie biegam to jakoś mniej jem owoców a znacznie więcej mięsa. Przy regularnych treningach biegowych było odwrotnie. /SFD/2020/4/10/8e2c76b099be4ba38f3b407de1d3693c.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu [...]

Jak nie liczysz to intuicyjne zwiększenie tłuszczy moze Ci wyjść boczkami:) Mimo wszystko chyba łatwiej zapanować nad ww. Żeby się nie skończyło, ze bedziesz jadła tyle samo ww (bo się przyzwyczaiłaś) plus tłuszcz... Zresztą - co ja się wymądrzam, jak aktualnie jem wszystko co w oczy wpadnie?

[...] zaczęłam w Lasku biegać bo to akurat ta sama okolica. A co do "siedzenia" w domu, nie wiem kto takie określenie wymyślił %-) zwykle posiedzieć to można w pracy, o ile jest siedząca ;-) w domu rzadko mam okazję siedzieć, czasem nawet posiłki jem na stojąco lub w biegu. Na szczęście Młody niedługo wróci do przedszkola, więc choć trochę odsapnę :-)

Hesia znalazłaś? Najgorzej jak się zgubi coś w terenie jak las czy pola %-) Nie dość że ciężko znaleźć to się trzeba nachodzić. Mi wczoraj wpadło dodatkowe łażenie po górkach a niby tydzień rege ;-) Do dziennika konkursowego wrzuciłam pomiary z krótkim komentarzem. W każdym razie odkąd przestałam wrzucać posiłki do fitatu, liczę tylko [...]

Ja raczej nie mam problemu ze jem za mało jak nie liczę %-) jestem wiecznie głodna }:-(

[...] problemy. Mleko, masło, ser żółty w dużych ilościach, skyr i jogurty są ok. Natomiast już kilka lat temu zauważyłam, że zawsze po grillu mam wzdęcia i źle się czuje a jem tylko piersi z kurczaka lub indyka bo innego mięsa nie lubię (karkówka za tłusta, kiełbasy nie lubię a z nóżkami za dużo roboty - więcej grzebania niż jedzenia %-) ). [...]

Madzia tatar to akurat nie tyle że tłusty, ale po prostu mięso którego za żadne skarby nie tknę. Tak jak krwistego steka czy niedosmażonej wątróbki (wątróbkę tylko jem taką którą sama zrobię ;-) ).

[...] Ja na HC ciągle byłam głodna a jednocześnie te posiłki były duże objętościowo, niby brzuch pełny a jednak człowiek głodny. Teraz objętość posiłków jest mniejsza mimo że jem dużo warzyw, brzuch już nie jest taki napchany i czuję się lepiej i lżej. Zaległości: 17.12 sobota W planach miałam Parkrun z dziećmi, zamiast wózka miały być sanki ale [...]

Hesia nie tyję. Skoczyła mi waga po zawodach i cały czas się trzyma na tym samym poziomie. O ile taki skok jest normalny to jednak powinien być chwilowy a nie trwały ;-) A koktajle jem od wielu lat głównie dlatego że szybko się robi i można brać na wynos :-) ja robię takie gęste, wrzucam dużo różnych warzyw, w tym szpinak i jarmuż.

Nie obraz sie, ale co to za p******enie z tymi minutami zycia? Wypije piwo i zjem steka to szybciej umre?? Chyba zartujesz... Wiem, ze Ty unikasz wszystkiego co nie jest roslina czy owocem, jednak to Twoj wybor i nie bede wnikal ani komentowal. Aczkolwiek przyklad z miesem jest stronniczy. Na jakiej podstawie ow profesor to wyliczyl? Nikt nie [...]

[...] takich warunkach nie można normalnie ćwiczyć, na co ja mam w ogóle prowadzić ten dziennik skoro nie będzie postępów?" - po wstaniu jednak szybko się ogarnąłem. Odkąd zresztą jem dużo warzyw, to nigdy po obudzeniu nie czuję się źle. 2. Fronty 50 kg x 4 70 kg x 10 50 kg x 10 Rekord wyrównany na tym obciążeniu. Przed problemami z kolanem było 80x4, [...]

vena dzięki za wyjasnienie muszę przyznac,ze chyba coś w tym jest ,bo ja jak jem baiłko a noc żle sypiam teraz jem melatonine w tabletkach by jako tako spać.Chyba tez sie skusze i sprobuje ,bo wegli na noc nie jadałam ze wzgledu ,by nie utyć.Trzeba sprobowac i zobaczyć jak organizm zareaguje

tzn ? zacznę czytać w pracy jesli znajde chwile. czyli to ze jem platki to zle? :( prosze o pomoc nie wysmiewanie sie

[...] Żadna filozofia: chleb, na to szynka, plasterki twarogu, warzywa. Orzechami zagryzam, a w weekend zamiast nich wypijam 3 łyżeczki oliwy. Zrobię zdjęcie kolacji jutro, bo jem praktycznie to samo wieczorkiem, tyle, że posiłek ten zawiera o połowę mniejszą ilość węglowodanów. Gugcio: już ok? Wracaj do zdrowia i wpadaj często! WODYN: wszystko [...]

a ja dzisiaj jem omlet z miodem nie ma mozliwości żebym rpzez 6 tygodni jadł 120 gr owsianych i 4 jajka ... musze dodać chociaz 3 rodzynki i łyzke miodu a co do truskawki , jeśli jest taka jak sp80 to -->

ja nie dodaje rodzynek, ale zamiast tego poleje delikatnie sokiem z konfitury malinowej lub tak jak dzisiaj kupilem sproboje polac truskawkowym sosem(?) malo ww tl i b ; -) jem juz 3 tyg ten omlet tzn. od wtedy kiedy o nim przeczytalem i jestem baaaaaaaaardzo zadowolony

A no dzięki mistrzuni - sorry nie zauważyłem. p.s. jem twaróg... już kończe

Ja teraz jem CP i mialem dwa weekendy pod rzad z piciem, jeden ponad 0.5, drugi okolo 0.3. Oczywiscie przymusowe. Ale da sie z tego wybronic sensownie gdy sie wie jakie sa skutki Tak ze nie ma co dramatyzowac. Ale oczywiscie lepiej byc w rytmie bez przerwy niz robic zamieszanie. edit: aha, skoro jestesmy w temacie to poczytajcie o metabolizmie [...]

suple = nie pije białko jem cały rok , to co mam być kaktus ?